空に向かって走る

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ヨーグルト好き必見!?種類別の効能まとめ

マイブームはヨーグルトを食べること。

プレーンの大きなパックのものだとコンビニで150円程度で買えて、バクバク食べれるというコスパの高さ。

コンビニのヨーグルトコーナーが以前よりも充実した気がします。

実際、コンビニでスイーツを買う人の中で、ヨーグルトを選ぶ人は18%もいて、第4位の大健闘です(1位はシュークリーム)。

コンビニスイーツ、何を買っていますか? - ITmedia ビジネスオンライン

 

最近のブルガリアヨーグルトは酸味がなくなった気がするんだけど、気のせい??

どんな目的でヨーグルトを選んでいますか?

デザート感覚の人もいれば、健康を意識した人などいろいろかと思います。

ヨーグルトの種類(乳酸菌の種類)によって期待できる効果が違うって知ってました?

yogurt land

当たり前といえば当たり前なんだけど、市販のヨーグルトって種類が多すぎて逐一調べられないですよね。

そんな市販のヨーグルトの効果をまとめた記事を見つけました!

diamond.jp

 とっても分かりやすい…。

つまり私がよく食べている明治ブルガリアヨーグルトは、

肌荒れ改善」「便秘予防・解消」が期待できるのです。

なるほど、私の目的にマッチしている!!

 

とのことで、免疫力強化といったのを目的にしているのであれば他の種類のほうがいいのかも。ということです。

最近よく見かけるプライベートブランドのものはリストに名前が挙がっていないので、分からないですね。

けれども38種類も記載されているので、この中から自分にあったものを選べそう。

 

ヨーグルトパワー関連記事

ヨーグルトは朝食のイメージが強いですが、効果を最大限引き出すには夜がオススメなんだとか。

ふーん、知らなかった。

news.livedoor.com

 

紫外線にまで効果があるとかないとか?

先ほどの免疫力を高めるという効果に関連した話題なのでしょうか。

gooday.nikkei.co.jp

 

最近一部で話題の乳酸菌は死んでいても効果があるという話。

詳しいことは私は分かりませんが@@;

wol.nikkeibp.co.jp

 

毎日食べるなら自分で作る方法もあります。

最近では牛乳パックをそのまま使って作るタイプのが人気みたいです。

乳酸菌は市販のヨーグルトを一塊加えるか、種菌を買うかのどちらかです。

市販のヨーグルトから作れば同じ乳酸菌のヨーグルトが出来上がるので、コスパはとっても◎。

いつかやってみたいな〜。